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常温ヨガとホットヨガの違いとは?YMCヨガスタジオとLAVAを徹底比較!

常温ヨガとホットヨガの違いとは?YMCヨガスタジオとLAVAを徹底比較!

女性に大人気の【ヨガ】にはいくつか種類があります。とくに人気なのが、【ホットヨガ】と【常温ヨガ】です。ホットヨガと常温ヨガの違いは室温だけなの?どちらが効果があるの?という疑問に答えたいと思います!

常温ヨガとは

常温ヨガとは、快適な温度、湿度の中で行うヨガのことです。スタジオ内はだいたい28度前後なことが多いようです。常温なのであまり汗をダラダラかきません。呼吸が苦しくならないため、ヨガの呼吸法やポーズに集中しやすいという特徴があります。

熱中症の危険がなく、体に無理な負担をかけずにヨガを行えるので、長時間ヨガを行えます。より深く精神集中できるので、インナーマッスルや体幹に良く効かせることが可能です。

汗をあまりかかないのでレッスン後にシャワーを浴びる必要もなく、メイクをしたままでも行えるのがメリットのひとつです。

ホットヨガとは

ホットヨガとは、室温35〜39度前後、湿度60%前後に保たれた室内でアーサナ(ヨガのポーズ)を中心としたエクササイズを行うヨガのことです。高温多湿のため、大量に汗をかくので、デトックス効果も得られます。また、より体に負荷をかけるので、短時間でも大きな効果が得られます。

初心者のかたには軽めのプログラムが用意されていますので、ご安心ください。慣れてきたら徐々にハードなプログラムへチャレンジすると良いでしょう。

大量に汗を書くことから新陳代謝アップも促進でき、よりダイエット効果は見込めます。

常温ヨガのYMCヨガスタジオとは

YMCメディカルトレーナーズスクールが運営する常温ヨガスタジオです。RYT200保有者で指導経験豊富な講師陣が提供する様々なプログラムで楽しみながらレッスンを受けることができます。

スクールを運営しているYMCだからこそ可能な、ヨガフェスタなどの国内外のイベントでも大人気の講師陣がレッスンを担当してくれます。経験豊富なインストラクターが丁寧にサポートするので、ヨガが初めてのカラダが硬いあなたでも大丈夫です。常温ヨガだからお出かけ前や空き時間などを有効活用することができます。

レッスンプログラムは全30種と充実しています

初心者向けのクラスから上級者向けのクラスまで豊富なプログラムで、どなたでも快適にヨガレッスンを受けることができます。レッスンプログラムは全部で30種類あり、自分に合ったレッスンを受けることができます。ゆったりとした動きのヨガがご希望の場合はリラックスヨガ、体をしっかりと動かしたヨガを受けたい場合はハードヨガなど、お好きなレッスンを選ぶことができます。

便利なネット予約も魅力

YMCヨガスタジオは、便利なネット予約ができることも大きな魅力です。予約は30分前まででもOK、急にレッスンを受けたくなったら予約することもできます。当日キャンセルは5分前までOKです。当日キャンセルができないヨガスタジオが多くある中、YMCヨガスタジオはレッスン当日のしかも5分前までキャンセルが可能。急な用事ができても、自分のニーズに合わせてキャンセルができます。

ホットヨガのLAVAとは

ホットヨガLAVAは日本最大規模のホットヨガスタジオです。現在410店舗以上を展開し、そのほとんどが駅徒歩3分以内にあります。体験者数は150万人を突破しました。1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスも店舗数No.1のLAVAならではのサービスです。

柔軟性が格段に上がる温かいスタジオで20種類以上のポーズをとるLAVAのホットヨガ。劇的な発汗とともに心身のリラックスを促し、ダイエットはもちろんのこと、むくみ解消・冷え性改善・美肌・ストレス解消などあらゆる効果が期待できます。集中力・高揚感を高める「光」と「音」の演出を導入。幻想的な空間で音楽に導かれるまま、心ゆくまでホットヨガをお楽しみください。

高品質のレッスン&環境

日本人女性の体型・体質に合わせたプログラム&カラダの柔軟性を高め、発汗・老廃物の排出を促す温度・湿度設定でヨガの効果を最大限に。肌質の変化、肩こり改善、シェイプアップなど、98%の会員様が様々な効果を実感されています。また「ダイエットのために通っていたら、長年悩んでいた脚の歪みが気にならなくなった!」など、狙った以上の効果を実感され、大変ご満足いただいている会員様も80%以上にのぼります。

燃焼効果を高める呼吸の基礎から、体調やレベルに応じた効かせ方まで一人ひとり丁寧に指導。ヨガ初心者の方、運動が苦手な方にも大好評。確かな実力と親しみやすさを兼ね備えたインストラクターが揃うLAVA。
レッスン時以外にも、カラダのことはもちろん、食事や生活のことなど何でも相談できるアットホームさが、長く愛される一番の理由。
落ち着いた雰囲気のスタジオ、多様な目的に合ったプログラムで20代~70代まで幅広い世代から支持されています。

【YMCヨガスタジオとLAVAの比較】手軽さ

常温ヨガの【YMCヨガスタジオ】とホットヨガの【LAVA】の「手軽さ」について比較してみました。

YMCヨガスタジオは常温ヨガのため、レッスン中に汗を大量にかきません。そのためメイクが崩れることもなく、シャワーを浴びる必要もないため、仕事が忙しくてあまり時間に余裕がない方でも、さくっと気軽に通うことができます。

「手軽さ」という意味だとLAVAも負けておらず、なんといっても410以上も店舗数があるので、自宅の近くから職場の近くまで、あらゆる場所にあるためとても通いやすいです。店舗によってプログラムスケジュールが異なるので、自分の受けたいレッスンが受けられる店舗を探してピンポイントで通うことができます。
※「マンスリーメンバー・ライト」は2店舗利用可能、「マンスリーメンバー・フリー」は全店舗利用可能です。

YMCヨガスタジオも主要都市に店舗があるため、アクセスは良いですね。

  • 東京・新宿スタジオ:新宿駅徒歩5分
  • 神奈川・横浜スタジオ:横浜駅徒歩5分
  • 愛知・名古屋スタジオ:国際センター駅徒歩1分、名古屋駅徒歩9分
  • 大阪・梅田スタジオ:西梅田駅・北新地駅徒歩1分
  • 福岡・福岡天神スタジオ:西鉄福岡駅徒歩4分
  • 宮城・仙台スタジオ:仙台駅徒歩3分

「手軽さ」という面ではやはり常温ヨガのYMCヨガスタジオの勝利とさせていただきます!

【YMCヨガスタジオとLAVAの比較】体験レッスン

YMCヨガスタジオもLAVAも体験レッスンを行っています。まずは体験レッスンで自分に合ったスタジオを選びたいですよね。体験レッスンの比較では、「価格」「レッスン内容」「そのほかのメリット」について比べてみました。

体験レッスンの価格の比較

YMCヨガスタジオの体験レッスンは、通常価格2,500円ですが、いまなら「お得に!スタート応援キャンペーン中」で、1レッスン「1,000円」で受けられます!

※YMCヨガスタジオのご利用が初めての方に限ります
※すべてのYMCヨガスタジオでご利用いただけます

LAVAの体験レッスンは、1レッスン「500円」で受けられます!しかも手ぶらで参加OK。必要なものはすべてLAVAでレンタルできます。

対して、YMCヨガスタジオの体験レッスンに必要なものはこちら。

  • 運動ができるウェア
  • お水(500mlほど)
  • 汗拭き用のタオル

LAVAはレッスン料がYMCヨガスタジオの半額かつ、手ぶらで参加できるので、体験レッスン比較は『LAVA』のほうに軍配が上がります。

【YMCヨガスタジオとLAVAの比較】通いやすさ

ヨガスタジオを比較するとき、「通いやすさ」も重要な指標のひとつです。通いづらいとなかなか続けられません。

LAVAの特徴は圧倒的な店舗数です。LAVAはホットヨガスタジオNO.1を取っており、全国410店舗以上存在しています。店舗数が多いこと自体は直接通いやすさには繋がらないと思うかもしれませんが、あなたの自宅のそばや職場のそばにもLAVAの店舗は見かけると思います。

店舗数が多い=気軽に通える

これはかなりのメリットになります。

対してYMCヨガスタジオの店舗数は、全国6店舗とLAVAと比較すると数は少ないです。ただどの店舗も主要な駅から近くにあるため、交通の便は良いです。

また、YMCヨガスタジオは「マンスリー会員」なら、1ヶ月3000円で通い放題です。レッスンの制限が無いことと、3000円という安さは通いやすいと言って良いと思います。

LAVAにも通い放題のプランはありますが、こちらは3ヶ月限定の価格で月額3100円です。4ヶ月目以降からは通常価格の7300円から、となりYMCヨガスタジオと比べると価格は上がります。

店舗数での通いやすさはLAVAの勝利、月額費用での通いやすさはYMCヨガスタジオの勝利となります。

YMCヨガスタジオとLAVAを比較した結果まとめ

YMCヨガスタジオとLAVAをいくつかの視点から比較してみました。

  • ホットヨガと常温ヨガのどちらがあなたに合っているか
  • どちらが手軽に参加できるか
  • どちらの体験レッスンがお得か
  • どちらが通いやすいか

YMCヨガスタジオもLAVAも一長一短あり、あなたにあったスタジオを選んでみてください。

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