「2か月後よりも、2年後の理想の為に…」
六本木・表参道の大人のパーソナルトレーニングジム【トリプルエム】の合言葉です。
短期間での効果よりも2年先にも維持できる身体作りを目指して、一人一人に寄り添ったサービスを追求しているそうです。
専属トレーナーは女性しかいません。
- きれいなボディラインを作りたい方
- 集中できる空間でトレーニングしたい方
- 初心者なので一人でトレーニングできない、マンツーマンで指導してほしい方
- これまで様々なダイエットに失敗している方
女性トレーナーだけのパーソナルトレーニングジム【トリプルM】
トリプルエムのトレーニングメニュー
『YOGA』『体幹トレーニング』『ファンクショナルトレーニング』『加圧トレーニング』『HIIT』など、選択肢が豊富なので、美しく、ダイエット＆ボディメイクが可能です。
1人1人のその時々の状態に合わせ、無理なくオーダーメイドメソッドを受けられます。
- 歪みを正す
- 可動域を広げる
- 効率よく筋肉に効かせる
3つの安全で効果的なメソッドで、その場ですぐに変化を感じて頂けます。
キネシス
360度自由に動き、200種類以上のトレーニングが可能な多機能型フィットネスマシン。筋力・バランス・柔軟性・持久力など、基本的な身体機能をバランスよく鍛えられます。
加圧トレーニング
カウンセリングでお聞きした内容を基に、その日の腕や脚の付け根に適正な圧力をかけて血流を制限しながらトレーニングすることで、成長ホルモンの分泌を促進。通常より少ない負荷と運動量でハードなトレーニングと同等の効果を期待できます。
HIITで燃えやすい体に
「HIIT」は「High Intensity Interval Training」の略。「高負荷」の「インターバルとレーニング」で短時間ながら、何倍も運動したかのような効果を出せる、効率的なトレーニングです。
フリーウェイトで体にメリハリをつける
「スクワット」「ベンチプレス」に代表される、重さ「ウェイト」を用いて、体に負荷をかけて行うトレーニングで、
自重トレーニングに比べ、短時間少回数で効率よく筋肉に刺激を与え、高いカロリー消費が可能です。
ファンクショナルトレーニングで機能美を手に入れる
「ファンクショナル」とは「機能的」という意味。
「腕立て伏せ」や「サスペンションを用いた自重トレーニング」など、ただ筋肉を付けるだけでなく、日常動作にも関係する「機能的な」動作を身に付け、日常の代謝効率を高め、動ける体を作ります。
体幹トレーニングで体に美しさと安定を手にれる
体幹トレーニングとは、「手足以外の部分」の安定性と機能性を高めるためのトレーニングで体の中枢（ハブ：HUB）の使い方を身に付け、全ての動きの質を高めます。
YOGAで心と体を整える
自分の気持ちを落ち着かせ、自律神経を整えるとともに、その時の自分の体の状態を内外から確認するのに最適です。
その時々の自分の状態に合わせ無理なく、体を動かします。
自重トレーニングで心と体を整える
道具などは一切使用せず、ご自身の体のみを使ってトレーニングします。より、自分の体と対話しつつ、正しい体の使い方や使うべき筋肉を意識し取り組みますので、個人個人に合った美しい体が作り上げられます。
トリプルエムの料金プラン
入会金は50,000円(税別)です。
※バストアップモニタープランはご入会金無料です。
各種プランは「週に1回から」受講することも可能です。
あなたのペースに合わせ、正しい生活習慣を身に付けられるので、「無理なく」「確実に」理想の身体を手に入れ、維持出来ます。
体験トレーニング（約90分）
7,000円(税込)
※入会した場合、体験料金は全額返金されるので実質無料になります。
トレーニングプラン
トレーニングのみをご希望の方へおすすめ。
120,000円（税別） 60分/回
※8回分：有効期限90日
ファンクショナルプラン
パフォーマンス向上をご希望の方へおすすめ。
180,000円（税別） 120分/回
※8回分：有効期限90日
ダイエットプラン
短期間で痩せたい方へおすすめ。
190,000円（税抜） 120分/回
※8回分：有効期限90日
※毎日の食事アドバイス有り
バストアッププラン
バストアップしつつ、痩せたい方へおすすめ。
200,000円（税抜） 120分/回
※8回分：有効期限90日
※毎日の食事アドバイス有り
- 食事管理・アドバイス
- ウェア保管
- セッション後のプロテイン
- ウェア
- 水
- タオル
トリプルエムは手ぶらで参加できます。
トリプルエムのよくある質問
Q. 運動経験もなく、体力にも自信がないのですが・・・。
心配ございません。ほとんどの方が自信のない方です。
どんな方でも、その方のその時々の状態に合わせた無理のないメニューでお客様と確認しながら進めさせていただきます。
Q. 友人と通ってもいいですか？
基本的には、マンツーマンでお願いしておりますが、パートナーの方やお友達、お子様をお連れいただくことは構いません。1人1人に納得し集中して取り組ませていただきたいので、ご同伴者様は見学のみとさせていただいております。
Q. 必要以上に筋肉を付けたくないのですが・・・。
ご希望と沿わないボディメイクは行いません。
初回カウンセリング時に、ご要望を確認させていただきながら進めますので、ご安心ください。
Q. そんなに急に痩せて、体に悪い影響が出たり、リバウンドしたりしませんか？
悪影響が出るような進め方はしません。あくまでも「安全」「健康」を最優先に取り組んでおりますので、ご安心ください。
Q. 食事制限の内容を教えてください。
お客様のご要望に合わせて提案をさせていただきますが、基本的には食事のバランス(「たんぱく質」「脂質」「糖質」)をベースに食べるべき食材の量とタイミングをアドバイスさせていただきます。
Q. どんな運動をするのか教えてください。
毎回、必ず、カラダの歪みなどのバランスを整えてからトレーニングを行います。その他は、お客様のご要望に合わせて提案させていただきますが、ヨガやウェイトトレーニング、自重でのトレーニングなどです。
詳しくは、ＨＰ内の「メソッド」をご確認ください。
Q. どうしても予約した時間に行けない場合はどうなりますか？
なるべく早めにご連絡いただければ結構です。当日のご連絡になりますと、1回分を消化させていただきます。
Q. 毎回何を持っていけばいいですか？
特に何もお持ちいただかなくて結構です。
但し、お客様ご自身で「ウェア」「シューズ」「お水」「タオル」などお持ちいただいても構いません。
Q. 体験をしたら、必ず入会しなくてはなりませんか？
いいえ、決して無理な勧誘は致しません。
体験をしていただく目的は、お客様ご自身にご理解とご納得いただきご利用いただくためでございますので、安心し、お気軽に是非体験にお越しください。
まとめ
六本木・表参道にある、女性トレーナーだけのプライベートジムMMM（トリプルエム）をご紹介しました。
女性のことを理解できるのは女性なので、身体の悩みも相談しやすいパーソナルジムです。
さらに、トレーニングとエステが合わせて受けられるので、別々に通う必要もなく時間短縮にもつながります。
都心型ジムに少ない、広々した貸切空間でトレーニングできるので集中しやすいのもメリットの一つ。
トレーニングだけでなく、ストレッチなどのボディケアで、姿勢や歪みも一緒に改善できます。
女性だけでなく男性にもおすすめのパーソナルジムです。
女性トレーナーだけのパーソナルトレーニングジム【トリプルM】
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