ダイエット&筋トレ

バストアップとダイエットを両立する方法!食べ物&サプリのコツ

悩む人
悩む人
体重は落としても胸のサイズは落としたくない…

ダイエット成功して痩せるとバストも小さくならないか心配。

そんなお悩みを解決します。

バストアップとダイエットを両立するコツは「食べ物とサプリ」にありました。

詳しく解説します。

記事の最後にプライベートジムの「バストアッププラン」をご紹介しています。

自分一人で頑張るのには限界があります。

プロとマンツーマンのプライベートジムで確実に効果を実感してみてください。

こんな方におすすめ
  • 痩せたいけど、バストは落としたくない
  • 左右の大きさや形をキレイに美しくしたい
  • 加齢によりハリがなくなったバストにハリを取り戻したい

ぜひ最後までご覧ください。

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ダイエットすると胸のサイズがダウンしてしまう理由

一般的には「ダイエットすると胸のサイズもダウンしてしまう」と言われています。

実際にそのような体験をしたことのある方もいますよね。

その原因はバストが柔らかい脂肪でできているためです。

ダイエットにより身体の脂肪を燃焼させると、より多くの脂肪がついている箇所からカロリーが使われます。

女性であれば、多くの脂肪で出来ているバストからカロリーを使われるため、体重の減少とともにバストのサイズもダウンしてしまうのです。

そのため女性はバストのケアをしながらダイエットする必要があります。

しかし、なかなかバストアップしながらダイエット出来ている方は多くいません。

バストアップとダイエットを両立するコツ

悩む人
悩む人
バストアップとダイエットは両立できないの…?

いえいえ、実はバストアップとダイエットを両立することはできます!

その秘密は「食べ物とサプリ」にありました。

食べ物でバストアップする

バストアップに効果的な食べ物をご紹介します。

バストアップに必要な栄養素は下記のものがあります。

  • 大豆イソフラボン
  • ボロン
  • タンパク質
  • アミノ酸
  • ビタミンE

それぞれの栄養素が含まれる食べ物を解説します。

大豆イソフラボン

大豆イソフラボンは「納豆」「豆腐」「油揚げ」に多く含まれています。

大豆イソフラボンは女性ホルモンの「エストロゲン」と似た働きをすることからバストアップに効果があると言われています。

バストアップには女性ホルモン量の増加が必要です。

エストロゲンによって乳腺を刺激して発達させるることで、乳腺が太くなるため、その周りにつく脂肪も多くなるためバストアップすることができます。

ボロン

ボロンは「キャベツ」「りんご」「ぶどう」「生ナッツ類」「海藻類」などに多く含まれています。

ボロンはホウ素のことで、ミネラルの一種です。

エストロゲンの分泌を増やし濃度も高めてくれる効果があります。

熱に弱いのでなるべく生で摂取するのがおすすめです。

タンパク質

タンパク質は「鶏ささみ」「豚ひれ肉」「マグロ刺身」「さんま」「紅鮭」などに多く含まれています。

筋肉や血、骨をつくり、女性ホルモンの分泌を促します。

アミノ酸

アミノ酸は「鶏卵」「牛乳」「豚肉」「牛肉」「鶏肉」「あじ」「さけ」「かつお」「チーズ」などに多く含まれています。

タンパク質を体内で合成するのに欠かせないのがアミノ酸です。

特にアルギニン、リジン、オルニチンはバストアップに有効な成長ホルモンに働きかけてバストアップが見込めます。


#### ビタミンE

ビタミンEは「カボチャ」「アボカド」「アーモンド」「モロヘイヤ」「赤ピーマン」などに多く含まれています。

ビタミンEは血行促進をサポートし、女性ホルモンのプロゲステロン(黄体ホルモン)の分泌を促してくれます。

サプリでバストアップする

バストアップに効果的な栄養素を食事から摂ることも大切ですが、どうしてもバランスが偏りがちになります。

そんな時にはサプリメントをおすすめします。

必要な栄養素をギュッと濃縮したバストアップサプリメントを摂取することで、無理なくバストアップできますよ。

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ナイトブラで就寝中のバストケアをサポート

寝る時にブラジャーを付けないとバストの形が崩れてしまうことをご存知ですか?

就寝中のバストケアで人気なのが「ナイトブラ」です。

  • 胸が小さい
  • 離れ胸で谷間ができない
  • バストのハリがなくなってきた
  • 背中や脇のはみ肉が気になる

そんなバストに関するお悩みを持つ方にナイトブラがおすすめです。

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ダイエットしてもバストアップできるトリプルエム独自の6つの理由

全て1人の専属女性トレーナーが担当致します。

※1セッションは約120分

プロトレーナーによるハンドバストアップエステ

解剖学を熟知したプロトレーナーがオールハンドで優しく丁寧にバストアップエステを施します。

お客様に合った補正下着3種もご用意

お客様お一人お一人のその時の体型に合わせた、日中用の補正下着とトレーニング用ブラとナイトブラを計3セットご用意。プランに含まれていますので、追加料金はかかりません。

バストアップのための、筋力トレーニング

無意味に激しいトレーニングを行うのではなく、バストアップのためのトレーニングを行います。

肩甲骨を正しい位置に戻すバストアップ整体

肩甲骨の位置と、バストの位置は密接に関係しています。お客様の骨格に合わせ正しい位置に戻します。

バンテージを使った、アンダーバストの引き締め

筋肉だけでなく、肋骨下部辺りをバンテージで引き締めます。

バストアップのための食事指導

ただ、痩せるだけでなく、筋肉と脂肪のバランスを意識した食事指導が受けられます。

下着はBRADELIS New York

ファンデーション(補整下着)とランジェリー(装飾下着)、両方の特性を持った欲張りな下着「ブラデリスニューヨーク(BRADELIS New York)

バストアッププランにご入会後、最初のセッション時に、あなたに最適な、ブラデリスニューヨークの

  • 補正下着
  • トレーニングブラ
  • ナイトブラ

それぞれ1づつ計3セットをもらえます。
※プランの料金に含まれています

初回体験:7,000円

しっかりとした体験を行っていただくために、所要時間は約90〜120分かかります。

  • カウンセリング
  • 診断(骨格、筋バランス、下着選びレクチャー)
  • バストアップトレーニング
  • バストアップエステ

必要なものは全て用意されているので手ぶらで参加可能です。
※体験料金はご入会いただくと全額返金されるので実質無料です。

経験豊富なプロのトレーナーたち

パーソナルトレーニング事業19年で培ったトレーナーだからこそのエステと骨格・姿勢調整+パーソナルトレーニングで、「痩せる」「筋肉を付ける」ということのみならず、お客様の骨格や動き、筋バランスに合わせてメニューを組み立て提供させて頂きます。

バストアッププランのよくある質問

Q. むりやり勧誘されることはありませんか?

当ジムでは、お客様一人一人に真摯に向き合い、ご納得いただいたうえで、ご入会頂いております。強引な勧誘などは一切いたしませんのでご安心くださいませ。

Q. ダイエットもできますか?

可能です。当ジムはパーソナルトレーニングジムですので、ダイエットの実績も非常に豊富ですので、ご安心くださいませ。

Q. 予約は必ずしなければいけませんか?

毎回完全貸し切りでのセッションとなります。スムースなご案内の為にも、事前にご予約を頂戴させていただいております。

Q. カウンセリングとは何をするのですか?

より確実に迅速に効果を出すためにも、まずはお客様の生活スタイルやお身体状態を知るために問診をさせて頂き、今後の取り組み方を提案させて頂きます。気になるお体の部分やお悩みに、プロのトレーナーがしっかりと向き合わせていただきます。

Q. 時間はどのくらいかかりますか?

初回の体験時はお身体の問診、採寸、簡単なトレーニング、エステ、なども含めまして、約2時間ほど頂戴しております。2回目以降はメニュー内容にもよりますが、約2時間ほどです。

Q. 部屋は個室ですか?

毎回完全貸し切りですので、他のお客様とはちあわせてしまい気まずい思いをされる、といったこともありません。ごゆっくりとおくつろぎください。

Q. 生理中でもできますか?

トレーニングやマッサージをする事自体は問題ありません。ただ、生理痛が酷い場合や、バストの張りが強い場合(マッサージで痛みを感じやすくなる為)は、お控え頂くことをお勧めいたします。

Q. 痛くありませんか?

血流が悪くむくみやセルライトが多めの方は、老廃物の滞りがある可能性が高いため、痛みを感じる事がございます。回数を重ねると、滞りがなくなり痛みは和らぎます。ただ、オールハンドの施術ですので、調整は可能です。我慢せずにお伝え下さいませ。

まとめ

プライベートジムMMMのバストアッププランは、バストアップしながらダイエットできます。

あなたに合った補正下着3種もご用意し、プロトレーナーによるハンドバストアップエステもついてきます。

もうダイエットしてもバストのサイズダウンの心配はありません!

料金プランなど詳しくは下記の記事をご覧ください。

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ABOUT ME
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たけぴー
2018年に体調を崩して激やせしてから筋トレにハマり、筋肉をつけて体重を10kg増加。 ホームトレーニーとして自宅でできる筋トレ方法や筋肉の知識、栄養学などを主にYouTubeにて学ぶ。 好きな筋肉は上腕二頭筋。得意な筋肉は大胸筋。 二児の父。 本業は大手Web制作会社のディレクター兼エンジニア。副業でいくつかのサイトを運営中。 詳しいプロフィールはこちら
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