ダイエット&筋トレ

産後ダイエットコースがあるトレーニングジム特集!

産後ダイエットコースがあるトレーニングジム特集!
出産後に妊娠前の体型に戻らない…
産後ダイエットってどうしたらいいの?

そのような悩みをズバッと解決します!

もう自己流ダイエットの失敗はさせません。

産後ダイエットとは

産後ダイエットは一般的なダイエットとは意味合いが異なることをご存知ですか?

産後ダイエットでは、下記の2つが重要なポイントです。

✅妊娠により蓄えた脂肪を減らすこと
✅出産により開いた骨盤を元に戻すこと

産後の腰回りは、出産によって骨盤が開いてしまうため、ずっしりとしたイメージがあります。

開いた骨盤は3~4カ月ほどかけて自然と閉じていきますが、骨盤が固定され始める6カ月を過ぎたときまでに正しい位置に戻っていないと、骨盤の中に脂肪が取り残されてしまう恐れがあります。

正しい産後ダイエットを行い、身体に無理なく妊娠前の体型に戻しましょう。

産後ダイエットはいつから始めるべき?

産後ダイエットを始める時期は、一般的には産褥明け(産後21日後)が目安とされています。

出産により開いてしまった骨盤は産後1ヶ月〜2ヶ月で整え、体重は6ヶ月以内を目標に戻すようにしましょう。

しかし、もともとの体力や産後の経過によってかなり個人差があるので、医師や助産師、まずは自分の体と相談しながら時期は決めるようにしてください。

BELE BODYMAKE STUDIO(ベーレボディメイクスタジオ)

産後6か月以降のママの為のコース!

赤ちゃんの様子を見ながらのトレーニング、完全個室のパウダールームでの授乳、ママの不安を解消しました!

産後ダイエットコース
248,000円(税抜)

BELE BODYMAKE STUDIOの特長
  • 初回カウンセリング
  • トレーニング60分×16回
  • 食事指導
  • 酵素ドリンク60日分
  • コラーゲンフェイシャルハーブティー
  • ティースホワイトニング

※酵素ドリンク 3 本付き。
※コラーゲンフェイシャルハーブティー 10 包付き。
※ご希望の方は提携歯科クリニックによるホワイトニングを無料でご案内いたします。
※授乳期の母乳に影響が出る無理なダイエットは致しません。ご了承ください。

理想のボディラインをプロデュース!【BELE】

RIZAP WOMAN(ライザップウーマン)

今からでも間に合う!

産後半年以内の方だけでなく、出産を経験したすべての女性の体型を変えることができるコースです。

産後ダイエットコース
60日〜90日間:298,000円(税抜)

RIZAP WOMANの特長
  • 産後、体質が変わって体型が戻らない
  • 産後緩んだ骨盤をしっかりと締めたい・・・
  • 職場復帰や保育園などで、外に出る機会が多くなるので短期間で体型を戻したい
  • 忙しくて通えるか不安
  • 痩せたいし綺麗になりたいが毎日食事で何を食べたら良いか、など考える時間がない!!

【女性専用マンツーマンボディメイクサロンRIZAP WOMAN】

REGBODY(レグボディ)

小さなお子様がいるママさんは、ジムに通うのもなかなか大変です。
REGBODYの個室ブースはお子様連れでも利用できるため、産後ダイエットなどにおすすめです。
またベビーカーのお預かりも可能です。
1回50分のトレーニングx週2回
産後太りが気になる方に、骨盤を正しい位置に戻すアプローチ!

産後ダイエットコース
16回(2ヶ月)/ 1回50分週2回:240,000円(税抜)
24回(2ヶ月)/ 1回50分週2回:348,000円(税抜)

REGBODYの特長
  • お客様のご状況に合わせた定期カウンセリング
  • 専属トレーナーや、各専門分野のスペシャリストによるオーダーメイドプログラム
  • 食事に関する特別メソッドの講義(全1回)
  • レンタルウェア、タオル、シューズの無料利用
  • ミネラルウオーター飲み放題

パーソナルジム REGBODY 無料体験レッスン申し込み

Branch

マンツーマンサポートでお客様にあったトレーニングプログラムを提供。
産後ママに大切なのは『姿勢改善』でオシャレを楽しめる体型に戻す事。
産後オシャレを楽しめる体型に戻したい方へおすすめ!

産後ダイエットコース
60分×12回:80,000円(税込)

Branchの特長
  • ご自分のカラダを知る
  • 正常な状態へ正す
  • 本来の状態をキープする
  • 自分でできるケア方法などをオンラインでアドバイス

マンツーマンサポートでお客様にあったトレーニングプログラム

cresc.(クレッシェンド)

運動が久しぶり、産後だから動けるか不安、という方でも気軽に始められる短い時間のプランをご用意しました。

産後ダイエットコース
8回/45分コース:99,600円(税抜)
8回/60分コース:111,600円(税抜)
12回/45分コース :145,800円(税抜)
12回/60分コース:163,800円(税抜)
16回/45分コース:189,600円(税抜)
16回/60分コース:213,600円(税抜)
24回/45分コース:277,200円(税抜)
24回/60分コース:313,200円(税抜)

cresc.の特長
  • 託児付きだからお子様がいても大丈夫!
  • しっかり食事指導!
  • 長い有効期限
  • キャンセル料は頂きません!

あなただけの専属パーソナルトレーナーと二人三脚

Bellpha(ベルファ)

一人一人にあったメニューを作らせていただくため、産後の繊細なホルモンバランスも配慮してダイエット。お子様を連れての受講も可能で、周りに気兼ねなくトレーニングを行うことが出来るのでご自身のカラダのケアに集中して運動をする事ができます。

産後ダイエットコース
3ヶ月/週1プログラム:180,000円 (税込)
3ヶ月/週2プログラム:200,000円 (税込)

Bellphaの特長
  • 脂肪燃焼
  • セルライト除去
  • 食生活指導
  • 赤ちゃんの健康母乳指導
  • 体質改善
  • 骨盤機能改善
  • 姿勢の改善
  • 筋力改善
  • 体力改善

新宿のダイエット専門・パーソナルトレーニングジムBellpha(ベルファ)

まとめ

産後ダイエットに最適なトレーニングジムをご紹介しました。

産後ダイエットでは、下記の2つが重要なポイントです。

✅妊娠により蓄えた脂肪を減らすこと
✅出産により開いた骨盤を元に戻すこと

正しい産後ダイエットを行い、身体に無理なく妊娠前の体型に戻しましょう。

ABOUT ME
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たけぴー
2018年に体調を崩して激やせしてから筋トレにハマり、筋肉をつけて体重を10kg増加。 ホームトレーニーとして自宅でできる筋トレ方法や筋肉の知識、栄養学などを主にYouTubeにて学ぶ。 好きな筋肉は上腕二頭筋。得意な筋肉は大胸筋。 二児の父。 本業は大手Web制作会社のディレクター兼エンジニア。副業でいくつかのサイトを運営中。 詳しいプロフィールはこちら
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