【体験】ボディーズは選べる4つのメニューで理想の自分になれる女性専用フィットネスジムだった

✅女性専用フィットネスジムを探している
✅月額費用はあまり高くないほうが良い
✅追加費用なしで全国のスタジオを利用したい

そんなあなたにおすすめなのが、「サーキットトレーニング・ゲルマニウム温浴・ヨガ・ランニング」と選べる4つのメニューで、理想の自分になれる女性専用フィットネスジム【ボディーズ】です。

今ならお試しレッスンが無料【Bodies】

モグラ先生に詳しくご紹介してもらいます。

モグラ先生

おう！よろしくな！
「ABC Cooking Studio」から生まれた女性専用フィットネスジム【ボディーズ】について詳しく教えたるで〜。

お好きな所から読める目次

ボディーズとは？
ボディーズの特徴
ボディーズのスタジオ一覧
今なら無料体験レッスン受付中
まとめ

ボディーズとは？

モグラ先生

Bodiesは「ABCクッキングスタジオ」から生まれた、女性専用のフィットネススタジオなんや。

モグラ先生

「運動」「栄養」「休養」の観点から女性のキレイを応援し、4つのメニューと食事の面から、その大切さと楽しさを知る”きっかけ作り”をサポートしてくれるで。

コンセプトは「楽しみながら、キレイになる。

モグラ先生

Bodiesは理想の自分になりたいあなたを応援してくれるで！

ボディーズの特徴

ボディーズの特徴を教えて！

モグラ先生

ボディーズには、女性の”ココロ”と”カラダ”の健康を応援する、4つのメニューがあるんや。

モグラ先生

1回30分のサーキットトレーニングを始め、簡単手軽なゲルマニウム温浴、定期開催のヨガレッスン、毎月1回のランニングイベントなどを提供してるぞ。

モグラ先生

そのため、ボディーズでは、充実したプログラムで自分に合ったエクササイズを見つけることができるんや。

ボディーズの4つのメニュー

サーキットトレーニング
ゲルマニウム温浴
ヨガ
ランニング

サーキットトレーニング

サーキットトレーニングってなに？

モグラ先生

サーキットトレーニングとは、１回30分で筋力トレーニング(無酸素運動)と有酸素運動を30秒ずつ繰り返すトレーニング法のことやで。

モグラ先生

ボディーズでは、8種のマシンを使いながら全身をバランスよく鍛え、短時間で効率よく運動できるのが魅力なんや。

8種の油圧式マシン

上半身、下半身、各4種のマシンで全身のボディバランスを整えることができます。ゆっくり動かすと負荷が軽くなり、早く動かすと重くなる「油圧式」なので、運動初心者の方も無理なく始められます。

1回30分でOK

長時間のトレーニングは、筋肉の成長を妨げます。運動を開始してから脂肪がしっかり燃焼しだすまで15〜20分、無理なく続けられる30分だから効果が出やすいと言われております。

週3回が理想的なペース

30分間の運動でも筋肉は疲労します。しっかり休めると回復後は少し筋肉がパワーアップ。運動と休息をうまく組み合わせて一日おきにトレーニングを。週3回が理想的なペースです。

サーキットトレーニングは、なぜ効率的なの？

モグラ先生

それはやな、【無酸素運動】の筋力トレーニングで基礎代謝を上げ、【有酸素運動】のステップトレーニングで体脂肪を燃焼させるので、短時間で効率の良い運動ができるんや。

モグラ先生

サーキットトレーニングで得られる効果は次の6つや。

減量	脂肪燃焼に効果的なプログラム
体力アップ	筋力トレーニングで疲れにくい身体へ
基礎代謝アップ	代謝を上げ燃えやすい体へ
肩こり腰痛改善	血行を促進効果で日頃の悩みを解消！
むくみ改善	血流を良くしむくみ解消
全身の筋力アップ	全身のトレーニングで筋力のバランスの良いカラダを目指せます

モグラ先生

ボディーズでは、2ヶ月間でダイエット成功者が続出してるんや。

ゲルマニウム温浴

ゲルマニウム温浴ってなに？

モグラ先生

ゲルマニウム温浴は、ゲルマ二ウム粉末を溶かした42～43℃のお湯に手足を浸けて行う温浴なんや。

モグラ先生

皮膚から浸透したゲルマニウムは血液とともに全身を巡り、短時間で発汗を起こす。これがダイエットやデトックスに効果的と言われてるんやで。

1回20分で大量発汗

1回20分の手軽な部分温浴ですが、一度で600Kcal消費できると言われているゲルマニウム温浴。汗をかくのが苦手な方も入浴後5〜10分もすると発汗作用を感じることができます。

負担が少なく、手軽

手足の部分浴なのでカラダに負担がかかりにくく、洋服を着たままお化粧も落とさずに気軽に入れます。

デトックス効果

ゲルマニウムには血中の老廃物に吸着し、汗などと一緒に体外へ排出してくれる作用があると言われており、運動が苦手でも簡単手軽にデトックス効果を得られます。

モグラ先生

ゲルマニウム温浴で得られるものは大きく6つあるんや。

ダイエット	ゲルマニウムが酸素の働きを助け、脂肪燃焼効果を得られます。また、発汗作用を促すことで新陳代謝がアップし、痩せやすいカラダへと導きます。
冷え性	手足の末端神経、毛細血管を刺激し、血液の巡りを良くし、冷え性改善などに効果的です。
むくみ	血液循環が良くなり、老廃物や余分な水分が排出されやすくなるので、手足のむくみが改善されやすくなります。
疲れ	活性酸素（体内のサビ）を除去し、細胞を活性化。睡眠の質も改善されるため、疲れが取れやすくなります。
肌荒れ・便秘	発汗作用で新陳代謝が上がり、肌のターンオーバーを正常化します。また、免疫力が上がり自然治癒力が高まることで排泄力もアップします。
女性周期	ホルモンバランスを整え、月経痛やPMSを緩和します。