ダイエット&筋トレ

【コスパ最強】パーソナルジムがおすすめ!その7つの理由とは?

通常のフィットネスジムと比べて月額費用が高いパーソナルジム。

実はパーソナルジムはコスパ最強なことをご存知ですか?

本記事は、

  • フィットネスジムで結果が出せない
  • トレーニングをサボってしまう
  • 短期間でダイエットしたい
  • 無駄にお金をかけずに痩せたい

そのような方にぜひ最後まで読んでいただきたい内容になっています。

フィットネスジムとは

日本の経済産業省の特定サービス産業実態調査におけるフィットネスジムの定義は、

室内プール、トレーニングジム、スタジオなど室内の運動施設を有し、インストラクター、トレーナーなどの指導員を配置し、会員にスポーツ、体力向上などのトレーニング方法などを教授する事業所

とされています。

大手のフィットネスジムには

  • セントラルスポーツ
  • コナミスポーツクラブ
  • ティップネス
  • ルネサンス

などがあります。

利用者は基本的に自分でトレーニングメニューを考える必要があります。

インストラクターの指導の下に行われるプログラムは、グループエクササイズ、レッスンとも呼ばれ、無料で受講できる場合が多く、時間は30分~60分が中心です。

スタジオで実施される主なプログラムには、エアロビクス、ステップエクササイズ、格闘技エクササイズ、ヨガ(パワーヨガ・ハタヨガ・ヴィンヤサヨガ・ホットヨガなど)、ピラティス、ダンス(ラテンダンス・フラダンス・ベリーダンス・HIPHOP・フラメンコ・ジャズダンス・ZUMBAなど)、バレエ、チアダンス、体操・新体操などがあります。

また、プールで実施される主なプログラムには、泳法(クロール・背泳・平泳ぎ・バタフライ)、アクアビクス、アクアウォーキング、フィンスイミングなどがあります。

パーソナルジムとは

パーソナルジムとは、1人の利用者に対して1人のトレーナーが専属でサポートしながらトレーニングを行うジムのことです。

プロトレーナー監視のもとでのトレーニングは、怪我などのリスクを下げることができます。

また個人個人の体に合った正しく効果的なメニューは、効率的に結果を求めることが可能です。

とくに女性にとってパーソナルジムはとても有効なため注目されています。

美しいボディラインを創るためには、身体を支えるためにある、大小様々な約400個もの筋肉を総合的に整えることがとても重要です。

一人ひとり筋肉のつき方は違うため、同じトレーニングを行っても角度、スピード、意識によっては効果が変わってきます。

パーソナルトレーニングであれば、専属のトレーナーがあなたに合わせたプログラムを設計しますので、ご要望にしっかりと応えられます。

ダイエットというと注目が「体重」に行きがちですが、きれいな身体は「総合的な筋肉の整え方」なのです。

パーソナルジムがコスパ最強な7つの理由

フィットネスジムと比べると費用が高めに見えるパーソナルジムですが、実はフィットネスジムよりもコスパが良いことをご存知でしょうか?

パーソナルジムがコスパ最強な7つの理由について解説します。

コスパ最強な7つの理由
  • 短期間で結果が出せる
  • 最適化されたトレーニング
  • サボらず続けられる
  • 食事指導をしてもらえる
  • トレーナーの質が高い
  • 効果を実感できるから挫折しない
  • 無理なく最大限の効果が出せる

コスパ最強な理由①:短期間で結果が出せる

パーソナルジムでは、基本的には2ヶ月または3ヶ月の集中プランで目標達成を目指します。

フィットネスジムは確かに安いですが、長く通わないと変化が見られないので、目標を達成するのに時間がかかり、結局お金もかかってしまいます。

最短時間で効率よく結果を出したい方には、値段が高くてもパーソナルジムの方が適しています。

コスパ最強な理由②:最適化されたトレーニング

パーソナルジムでは、最初の無料カウンセリング後にあなたに合わせたプログラムを設計してもらえます。

あなたの体型、目的・目標に対して最適化されたトレーニングを行うことができます。

フィットネスジムではすべて自己流でトレーニングを行う必要があるため、なかなか効果が出づらいですが、パーソナルジムならプロのトレーナーが組んだプログラムなので、安心してトレーニングを行えます。

コスパ最強な理由③:サボらず続けられる

フィットネスジムでは誰もあなたのサポートをしてくれません。

続けるもサボるもあなた次第です。

パーソナルジムなら、専属トレーナーがあなたのことをマンツーマンで付き添ってくれます。

トレーニングがつらくなった時にもいつでも相談できます。

そのためパーソナルジムは「継続のしやすさが」人気の理由の1つです。

コスパ最強な理由④:食事指導をしてもらえる

フィットネスジムでは有料オプションである食事指導も、パーソナルジムでは標準で用意されていることが多いです。

食事指導もあなたの体型と目的・目標に合わせて行ってもらえるので、無理することなく食事管理ができます。

LINE等でいつでも気軽にトレーナーに相談できるパーソナルジムも多いので、毎日の食事も気をつけることができます。

コスパ最強な理由⑤:トレーナーの質が高い

パーソナルジムは、専門の研修を受けて合格したトレーナーが多いため、トレーナーの質が高いのが特徴です。

フィットネスジムでは、接客態度が悪かったり知識が足りていないトレーナーも多く、あまり期待できません。

パーソナルジムなら、そんな心配は無用です。

女性トレーナーしかいない女性専用パーソナルジムもあるので、女性特有の悩みなども相談することができます。

コスパ最強な理由⑥:効果を実感できるから挫折しない

パーソナルジムは専属トレーナーがマンツーマンで指導してくれるので、毎回の結果や足りていないトレーニングなど、徹底的に指導してくれるので、すぐに効果を実感できます。

効果がわかりやすいから、続けるモチベーションにも繋がり挫折しづらいです。

これが自己流のフィットネスジムなら、効果を実感できずに挫折する方が多いです。

コスパ最強な理由⑦:無理なく最大限の効果が出せる

パーソナルジムでは、あなたに合ったトレーニングメニューを行えるので、無理して体を壊すことなく、短期間で最大限の効果が出せます。

毎回のトレーニング内容で少しずつメニューも調整できるため、無駄なトレーニングを行わなくて済みます。

まとめ:コスパ最強なパーソナルジムがおすすめ!

パーソナルジムがコスパ最強な7つの理由について解説しました。

一見、フィットネスジムよりも高いイメージがあると思いますが、本記事を最後まで読んでいただいたあなたには、パーソナルジムがコスパ最強な理由について理解していただけたと思います。

短期間で必ず結果を出したいなら、パーソナルジムが断然おすすめです。

様々な特徴をもったパーソナルジムがあるので、あなたにあったパーソナルジムを見つけてください。

ABOUT ME
たけぴー
2018年に体調を崩して激やせしてから筋トレにハマり、筋肉をつけて体重を10kg増加。 ホームトレーニーとして自宅でできる筋トレ方法や筋肉の知識、栄養学などを主にYouTubeにて学ぶ。 好きな筋肉は上腕二頭筋。得意な筋肉は大胸筋。 二児の父。 本業は大手Web制作会社のディレクター兼エンジニア。副業でいくつかのサイトを運営中。 詳しいプロフィールはこちら
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