あなたはこんなお悩みありませんか？
- 筋トレ後に酷い筋肉痛になってしまう
- なかなか筋肉痛が治らない
- 筋肉痛を早めに治したい
そんなあなたには「炭酸泉」をご紹介します。
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筋トレ後に筋肉痛になる原因
筋肉痛のメカニズムは、実は医学的にははっきりと解明されていません。
かつては、運動したときに生じる疲労物質「乳酸」の蓄積が原因とする説もありました。
しかしその矛盾点は指摘されています。
現在は、運動によって傷ついた筋線維を修復しようとするときに起こる痛みがあるという説が有力となっています。
筋肉痛の時にNGなこと
筋肉痛の時にやってはいけないことがあります。
それは下記の3つです。
- 強いマッサージ
- 睡眠不足
- 身体を冷やすこと
詳しく解説します。
筋肉痛の時にNGなこと①強いマッサージ
筋肉痛は筋肉の細かな断裂が起きている状態で当日から数日後に痛みが出てきます。
身体は修復しようと栄養を送るのですが、
優しい施術は血流を促し、早く修復するのを助けます。
しかし、こった筋肉を芯からほぐすような施術は生傷の上から押してさらに傷を広げることになってしまいます。
強く感じるマッサージは避けましょう。
筋肉痛の時にNGなこと②睡眠不足
筋肉痛の疲労回復は主に睡眠中に行われています。
寝不足だったり眠りが浅いと、疲労回復の効果が弱まってしまいます。
そのため睡眠不足だと筋肉痛の治りが遅くなります。
筋肉痛の時にNGなこと③身体を冷やすこと
身体を冷やしてしまうと血行が悪くなり筋肉も硬くなってしまいます。
血行が悪くなると疲労物質が溜まりやすくなり、なかなか疲れが取れません。
また筋肉が硬くなってしまうため、怪我をしやすくなったり、筋トレの効率が悪くなってしまいます。
筋肉痛を早く治す裏技
軽い筋肉痛程度であれば、すぐに自然と治りますが酷い筋肉痛は早めに治したいですよね。
そんな時に筋肉痛を早く治す裏技をご紹介します。
それは「炭酸泉のお風呂に浸かること」です。
炭酸泉はプロスポーツ選手などのアスリートが怪我をした時のリハビリや、トレーニング後の疲労回復に利用しています。
炭酸泉に効果的に入浴する事により、疲労物質を素早く追い出すことができます。
さらに運動で酷使した筋肉は炭酸泉によって自己回復タンパクが増加する事で、傷ついた筋細胞をすぐに修復する事ができます。
炭酸泉によって血管が拡張されると血流が約4倍にもなるため、新鮮な血液がサラサラな状態になり、筋肉たまった疲労物質を血液が押し流してくれます。
それにより、硬くなっていた筋肉がほぐれて疲労が取れるというわけです。
薬用ホットタブ重炭酸湯とは
重炭酸の溶けた41℃以下のぬるめのお湯に15分以上、ゆっくり長湯する「重炭酸温浴法」は深部体温が上がるため免疫力も上がります。
この「重炭酸温浴法」に欠かせない、重炭酸イオンを効率的に生み出すのが「ホットタブ」の特徴。
微細な炭酸ガスの泡が継続的に吹き出し、お湯の中で重炭酸イオンと水素イオンに乖離。
24時間濃度が持続するので、追い焚きもOKです。
一般的な炭酸入浴剤は、発泡過程で空気中に揮発してしまい、それが原因で咳き込んでしまったり、むせてしまうこともありました。
でもホットタブシリーズはお湯の中に溶け込むため空気中に炭酸ガスが逃げることはありません。
効果と持続時間を両立した重炭酸入浴剤が「ホットタブ重炭酸湯」の特徴です。
42℃以上のお風呂の場合、交感神経が刺激されて筋肉が緊張したり、血管が収縮してしまいます。
それとは逆に41℃以下であれば、副交感神経が刺激されて筋肉の緊張が緩み、血管も拡張します。
そのため体にダメージを与えずに芯から温めることで血流を促進し、体温を上げることで体を整えていきます。
夏は34～38℃、冬なら37～41℃程度がおすすめです。
ホットタブでの入浴後、通常のシャワーで洗い流す必要はありません。
「ホットタブを浴びたまま」のほうが髪やお肌の表面がしっとり仕上がります。
石けんなどを使わなくても、ハリとツヤのある髪、しっとりしたお肌をご実感いただけます。
商品の概要
薬用ホットタブ重炭酸湯Classic＜医薬部外品＞
有効成分が温浴効果を高め血行を促進、冷えや肩こりなどの諸症状を緩和します。
効能：肩のこり、腰痛、疲労回復、冷え症、神経痛、リウマチ、痔、産前産後の冷え症、うちみ、くじき、あせも、しもやけ、荒れ性、ひび、あかぎれ、にきび、しっしん
有効成分：炭酸水素ナトリウム、炭酸ナトリウム
薬用ホットタブ重炭酸湯はどこで買うのがお得？
薬用ホットタブ重炭酸湯は、Amazonなどでも購入できますが、公式オンラインショップでの購入がおすすめです。
公式オンラインショップ
6633円（送料無料）※定期購入の場合
Amazonでの購入
7370円（＋送料）※prime会員なら無料
公式オンラインショップの定期購入ですが、回数制限は無いため1回だけの購入も可能です。
2回目以降は値上げ、というものも無いため2回目以降も同じ金額で購入できます。
また、いつでも購入サイクルを変更することができます。
まとめ：筋トレ後の超回復に炭酸泉がおすすめ
筋トレ後の筋肉痛を早く治すためにおすすめな炭酸泉をご紹介しました。
重炭酸の溶けた41℃以下のぬるめのお湯に15分以上、ゆっくり長湯する「重炭酸温浴法」で免疫力を高めて、筋肉痛を早めに治しましょう。
類似品が多く出回っているので、購入は下記の公式オンラインショップからどうぞ。
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