ダイエット&筋トレ

zen place(ゼンプレイス)の口コミ・評判!初心者におすすめな理由とは?

初心者
初心者
ピラティスやヨガに興味があるけど、どのスタジオを選んだら良いかわからない

そんなあなたにおすすめなのが、ピラティス・ヨガ専門スタジオ「zen place」です。

男性
男性
男性でもレッスンに参加可能!

zen placeは、わかりやすい月額料金+チケット制で、同じグレード内なら、ピラティス専門、ヨガ専門、ホットヨガ、高強度トレーニングスタジオなど、どのスタジオも通い放題です。

ピラティス、ヨガのレッスンをご自宅や職場の近く、休日のお出かけ前など、あなたの好きな場所・時間で受けることができます。


zen placeのピラティスはこんな効果を得られます

  • 自律神経が整い、心が安定する。毎日笑顔でポジティブでいられる。
  • 心も身体も整い、しなやかで強い自分をつくれる
  • 疲れにくい丈夫な身体になる
  • 腰痛や肩こりがなくなる
  • ストレスがなくなり、免疫力があがる
  • スポーツのパフォーマンスがあがる
  • 猫背や反り腰が改善する / 引き締まった体型になる


zen placeのヨガはこんな効果を得られます

  • 自律神経が整い、心が安定する。毎日笑顔でポジティブでいられる
  • 心も身体も整い、しなやかで強い自分をつくれる
  • 代謝がアップし、エネルギッシュな身体になる
  • 身体の歪みを整え、美しいボディラインを作れる
  • 疲れにくい丈夫な身体になる

500円(税込)で
ピラティス・ヨガのグループレッスン体験

体験当日に入会すると月会費1ヶ月無料!
さらに入会金も無料!

ピラティス・ヨガ専門スタジオ「zen place」とは

zen placeでは「ピラティス」と「ヨガ」の2つのレッスンを受けられます。

zen placeのピラティス

世界で効果が実証され、国際的評価も高いピラティス団体「BASI」のメソッドをベースにしたレッスンと、そのレクチャー資格を持つトップインストラクター400名から、「本物のピラティス」を受けられます。

「ピラティス」とは、考案者のJoseph Pilates(ジョセフ・ピラティス)さんの名前から名付けられた、エクササイズ・メソッドです。

ピラティスは、呼吸と共に背骨やインナーマッスルを動かし、深く集中した状態を作ることで脳の神経を刺激しながら人間が本来持っている機能を正常化し、生きるための活力を最大限に引き出します。

ピラティスのエクササイズは、スポーツジムのトレーニングのように身体の一部分に「負荷」を加えて強くするものではなく、リハビリを目的に作られた身体と心のコントロール術のため、運動経験や老若男女に関わらず安心して続けられます。

zen placeのヨガ

zen placeヨガは、ヨガ、ウェルビーイングを作る方法論をまるごと楽しむスタジオです。

ヨガとは、ウェルビーイングになるため、豊かな生き方を作るための方法論のこと。

瞑想、ポジティブ心理学 、東洋哲学、西洋哲学などあらゆる要素をレッスンに織り込み、身体だけでなく「こころも溶かす」ヨガスタジオです。

ヨガとピラティスの違いは?

ヨガは約5000年前にインドで生まれ、修行として行われていたもので、ピラティスは第一次世界大戦時に、負傷兵のリハビリの為にジョセフ・ピラティス氏によって考案されたメソッドです。

【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。

【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋(インナーマッスル)を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。

zen placeでは、ピラティスとヨガの動きを「マインドフル・ムーブメント」と考え、エクササイズを通して脳神経にアプローチし、心身ともにマインドフルな状態で豊かな毎日を送るためのライフスタイルとして提案しています。

zen placeの選べるレッスンタイプ

zen placeでは3つのレッスンタイプから選んで受講することができます。

ライフスタイルにあわせて週末はスタジオ・平日はオンライン、と使い分けも可能です。

マットグループレッスン

全国約100店舗、あなたの好きな時間と場所で受講できます。
短く限られた時間で様々な動作を行うため、より自分の呼吸/意識/動きに集中でき、高い効果を得られます。
他のメンバーとの違いを見つけたり、エデュケーターの声かけ内容を聞いて自分の動きを内観し、理解が深まる効果もあります。

プライベートレッスン

その日の身体の状態、目指したいレベル、個人のニーズに合わせてエデュケーターがオリジナルのレッスンを組み立てます。
グループレッスンでは気づかない自分の動きの癖を、丁寧に指摘・調整し、短期間で上達することができます。

オンラインレッスン

全国のスタジオグループレッスンが、オンラインで受講可能。
スタジオに行けない日もご自宅で、ライブ中継を見ながらレッスンに参加できます。

動画でみるzen place

まとめ

ピラティス・ヨガ専門スタジオ「zen place」をご紹介しました。

zen placeが選ばれる理由を最後にまとめてみます。

  • 子供から高齢者まで、体力、運動経験を問わずに、誰でも、簡単、安全に始められる
  • 首都圏、関西圏を中心に約100店舗+オンラインレッスンも。朝7時〜夜10時まで、いつでも好きな場所で
  • レッスン以外に、自分の身体を知り自分でよくしていける、月間100以上の講座を開催
  • 明るく元気な、世界標準の資格をもったインストラクター(Educator)も、日々学び進化しています!
  • 世界標準の資格をもったインストラクター(Educator)も、日々学び進化しています!

まずは体験から。

500円(税込)で
ピラティス・ヨガのグループレッスン体験

体験当日に入会すると月会費1ヶ月無料!
さらに入会金も無料!

ABOUT ME
たけぴー
2018年に体調を崩して激やせしてから筋トレにハマり、筋肉をつけて体重を10kg増加。 ホームトレーニーとして自宅でできる筋トレ方法や筋肉の知識、栄養学などを主にYouTubeにて学ぶ。 好きな筋肉は上腕二頭筋。得意な筋肉は大胸筋。 二児の父。 本業は大手Web制作会社のディレクター兼エンジニア。副業でいくつかのサイトを運営中。 詳しいプロフィールはこちら
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