女性専用ジム（ボディーズ）は初心者に優しい？サーキットトレーニングが運動音痴に向いている理由

「学生時代の体育の成績はいつも2。大人になった今でも運動が大嫌い…」

「ジムに入会しても、マシンの使い方が全くわからなくて、結局ランニングマシンだけ歩いて帰るハメになる」

運動に対する強い苦手意識（運動音痴コンプレックス）を持っている女性にとって、スポーツジムは「何をしていいかわからない未知の空間」であり、恥をかく場所というイメージが強く根付いています。

しかし、そんな運動が苦手な女性たちから「これなら私でも続けられる！」と熱狂的な支持を集めているのが、ABCクッキングスタジオから生まれた女性専用フィットネスジム「Bodies（ボディーズ）」です。

この記事では、運動音痴の女性が一般的なジムで必ずつまずくポイントと、ボディーズが提供する「サーキットトレーニング」がなぜ初心者にとって最強の解決策となるのかを徹底解説します。

運動音痴の女性が「普通のジム」で必ず挫折する理由

ボディーズの魅力を知る前に、まずは「なぜ運動音痴の女性は、一般的な総合スポーツジムや24時間ジムに通うと高確率で挫折（幽霊部員化）してしまうのか」という根本的な原因を理解しておきましょう。

「何をすればいいかわからない」という放置状態

一般的なジムに入会すると、初日に簡単なマシンの説明（オリエンテーション）を受けた後、基本的には「あとは自由にどうぞ」と広大なフロアに放り出されます。

「マシンの使い方がわからない…」放置されない施設選びの記事でも解説していますが、この「何をすればいいかわからない迷子状態」こそが、ジム通いが苦痛になる最大の原因です。

「間違った使い方をして笑われる」という強烈な恐怖

意を決してマシンに座ってみたものの、「シートの高さはこれで合っているのか」「重さはどれくらいに設定すればいいのか」がわからず、あたふたしてしまう。

そんな時、「周りの男性会員やマッチョな常連から『あの子、全然違う使い方してるよ』と心の中で笑われているのではないか」という強烈な自意識過剰（恥ずかしさ）が襲ってきます。

「ジムで男性の視線が気持ち悪い…」集中できない女性を救う対策でも触れられていますが、この恐怖心が一度でも芽生えると、次からは「恥をかかないランニングマシン（歩くだけ）」しか使えなくなってしまいます。

運動音痴を救う「サーキットトレーニング」の神システム

上記のような「何をすればいいかわからない」「間違えたら恥ずかしい」という初心者の悩みを、システムレベルで完璧に解決したのが、ボディーズが採用している「サーキットトレーニング」という画期的な手法です。

悩む隙を与えない！「順番に回るだけ」の超シンプル設計

サーキットトレーニングとは、円形に配置された複数のマシンと、その間に設けられたステップボード（足踏みする場所）を、決められた時間ごとに順番にグルグルと回っていくトレーニング方法です。

普通の24時間ジムで挫折した女性必見！の記事でも、似たシステムであるFURDI（ファディー）が紹介されていますが、「思考停止でただ動けばいい」という環境は、運動初心者にとって最高のオアシスです。

1回たったの「30分」だから精神的なハードルが極端に低い

ボディーズのサーキットトレーニングは、1周するのにかかる時間はわずか30分です。

「今日は仕事で疲れたから1時間も運動できない…」という日でも、「30分だけなら、音楽に合わせて回るだけだからやって帰ろう」と、行くための精神的ハードルが劇的に下がります。

この「短い時間で完結する」という設計は、ファディー（FURDI）は予約不要って本当？の記事にもあるように、忙しい現代女性が運動を習慣化するための絶対条件とも言えます。

ボディーズ（Bodies）ならではの「女性に寄り添う」魅力

サーキットトレーニングを採用しているジムは他にもありますが、その中でもボディーズが特に多くの女性から愛されているのには、「女性専用」かつ「ABCクッキングスタジオ発」という独自の強みがあるからです。

ゲルマニウム温浴で「運動しなくても癒やされる」

ボディーズの施設内でひときわ目を引くのが、トレーニングエリアに併設されている「ゲルマニウム温浴」です。

手足を20分間お湯につけるだけで、大量の汗をかいてリフレッシュできるという魔法のような設備です。

「生理中のジム通いが辛い」女性の悩みを解決するの記事でも解説していますが、「運動しなくても行っていい場所」があることは、ジムを幽霊部員にならずに長く続けるための強力な保険となります。

カフェのような明るい空間と「女性だけの安心感」

ボディーズの店内は、ABCクッキングスタジオから生まれたブランドらしく、カフェのように明るく洗練されたデザインで統一されています。

従来の「汗臭くて薄暗い、マッチョな男性の巣窟」というジムのイメージとは対極にある空間です。

当然ながら完全女性専用であるため、【実体験】女性専用ジムの居心地が良すぎる理由でも絶賛されている通り、すっぴんでボサボサの髪のまま、男性の目を一切気にすることなくリラックスして過ごすことができます。

初心者がボディーズの無料体験に行く前に知っておくべきこと

「私にもできそう！」と興味を持ったら、まずは無料体験に行ってみるのが一番です。しかし、運動にトラウマがある女性が安心して体験に向かうための、いくつかの心構えをお伝えします。

「できない自分」を恥ずかしがる必要は1ミリもない

無料体験では、スタッフ（もちろん女性）がマシンの使い方を一つ一つ丁寧に教えてくれます。

ここで「物覚えが悪くて申し訳ない」「変な動きになっていないか恥ずかしい」と思う必要は全くありません。

ボディーズのスタッフは「運動が苦手な女性」を数え切れないほど指導してきたプロフェッショナルです。最初から完璧にできる人など一人もいません。「運動音痴なので、手取り足取り教えてください！」と最初に宣言してしまった方が、気持ちがずっと楽になります。

服装は「Tシャツとジャージ」など家にあるもので十分

無料体験に行くための「オシャレなヨガウェア」をわざわざ買う必要はありません。

ボディーズに通っている会員の多くは、家にある普通のTシャツや、リラックスできるスウェット（部屋着に近いもの）で運動しています。

ぽっちゃり体型でジムのウェアが恥ずかしい？の記事にもあるように、誰も他人の服装など気にしていません。「自分が一番動きやすくて、恥ずかしくない格好」で参加するのが正解です。

まとめ：運動音痴だからこそ「仕組み」で解決するジムを選ぼう

今回は、運動が苦手な女性に向けて、女性専用ジム「ボディーズ（Bodies）」のサーキットトレーニングの魅力と、初心者に優しい理由について解説しました。

• 一般的なジムの「自分でメニューを考える放置状態」は必ず挫折する
• サーキットトレーニングは「順番に回るだけ」だから迷う隙がない
• 1回30分で完結するため、行くまでの心理的ハードルが劇的に低い
• 運動したくない日は「ゲルマニウム温浴だけ」という贅沢な使い方も可能

あなたがこれまで運動を続けられなかったのは、決してあなたの意志が弱いからでも、運動音痴だからでもありません。「あなたに合った仕組み（環境）」を選んでいなかっただけなのです。

普通ジムで挫折した女性必見！ファディーの安心感などの記事も参考にしつつ、何も考えずにただ身を任せるだけで運動が完了する、究極に優しい「思考停止フィットネス」をぜひ体験してみてくださいね！