ダイエット＆筋トレ

たった2週間で肉体改造！スーパー筋トレ法をご紹介します 引き締まった身体！盛り上がった筋肉！ 男性ならそんな身体に憧れますよね。 夏までになんとか痩せる！と目標を立てても、なかなか思うようにはいかない方も多いと思います。 そこで今回... [続きを読む]

みなさん筋トレしてますか❓ 昨今は健康志向ブームで、 糖質制限 脂質制限 炭水化物制限 などのように、「○○制限」でダイエットをしている方が多いです。 でも、「○○制限ダイエット」は必要な栄養素が偏ってしまうため、あまりおすすめ... [続きを読む]

時々見かける「脂肪を筋肉に変える！」というキャッチコピー。 そんなこと本当に可能なのでしょうか。 結論から言うと脂肪は筋肉に変わりません！ 脂肪は「脂質」からできていて、筋肉は「たんぱく質」から出来ています。 そもそも脂肪と筋肉はま... [続きを読む]

プライベートジム【bellezza（ベレッツァ）】は短期で成果を出す「短期ダイエットジム」なので、すぐに成果を感じられます。 高い月謝を長期間払い続けなくてもOK。 結婚式、夏の海やプール、コンテストなど、目標があり時間が迫っている人にはとくにおすすめです。

いまは空前絶後の筋トレブーム。 マッチョになりたい男性だけでなく、健康的に痩せたい女性や体型が気になりだしたサラリーマンなど、さまざまな人達が筋トレを行っています。 昔からある「ダンベル」や「トレーニングマシン」を使った筋トレもありますが、... [続きを読む]

ダンベルトレーニングをしていて、手のひらが痛くなった方は多いと思います。5kg程度の重量であれば、あまり手のひらの痛みは感じないのですが、10kg以上の重量でダンベルトレーニングを行っていたら気がつくと手のひらが痛くなっていました。 なぜ... [続きを読む]

女性に大人気の【ヨガ】にはいくつか種類があります。とくに人気なのが、【ホットヨガ】と【常温ヨガ】です。ホットヨガと常温ヨガの違いは室温だけなの？どちらが効果があるの？という疑問に答えたいと思います！ 常温ヨガとは 常温ヨガとは、快適な温... [続きを読む]

ホットヨガは今女性に大人気のフィットネスです。利用者も年々増えており、たくさんのホットヨガスタジオがオープンしているので、あなたのお住いの近くにも店舗を見かけたことがあると思います。 利用者が増えたことによって、料金も安くなってきており、... [続きを読む]

テストステロンとはアンドロゲンに属するステロイドホルモンで、男性ホルモンの一種になります。健康な身体を維持するために重要な役割を果たしています。それ以外にも精神面にも多くの影響を与えるホルモンになります。 テストステロンの効果や、数値の上... [続きを読む]

夏。それはプールや海などで水着になるシーズン。恥ずかしいので夏までに痩せて、ぽっこりお腹を解消したい、腹筋を割りたいと思っているあなた！！それはまず無理です。断言します。 ぽっこりお腹だけの部分痩せは不可能 夏までに痩せるためには冬から... [続きを読む]