ダイエット&筋トレ

加圧シャツの着痩せ効果とは?筋トレとの関係性について追求してみた

着るだけで加圧し、理想的なボディづくりができると話題の商品、

加圧シャツ

を大解剖します!

この記事を読めば、

  • 加圧シャツの効果
  • 失敗しない加圧シャツの選び方
  • おすすめの加圧シャツを売っているお店

上記3つをあなたも知ることができます。

加圧シャツとは?

加圧シャツとは着る際の「着圧」で身体を引き締めて負荷をかけるシャツのことで、基礎代謝などを上げる効果があります。

主に加圧シャツには「スパンデックス※」という素材が使われています。

スパンデックスは、競泳用水着やスポーツウェアなどに使われている素材で伸縮性、強い耐久性を持ち合わせています。

※スパンデックスとは・・・スパンデックス(Spandex)はポリウレタン弾性繊維の一般名称である。Expand(伸びる)が語源で、伸縮性に極めて優れ、混紡率が低くても特性を失わないため、様々な繊維との組合せで使用される。
出典:Wikipedia「スパンデックス」より

スパンデックスの締め付けは身体の適切な部分に合った圧力がかかるように作られています。

そのため、着用すると自然と肩が開くことで背筋が伸び、さらにはお腹が引き締まるような仕組みになっています。

筋トレをしている方には、より効果的に身体づくりをおこなうことができますよ。

気になる加圧シャツの効果

加圧シャツは着ることで身体の部位に適切な圧力を加え、ダイエットやトレーニング等の日頃の運動の効果を最大限にサポートできます。

あなたのたるんだお腹や二の腕を自然と引き締める効果があります。

ただし、加圧シャツは着るだけで誰でもマッチョになれるわけではありません。

ムキムキのマッチョになるためには適切な食事と十分な筋トレが必要です。

マッチョになりたいなら、近道は「パーソナルトレーニング」であなただけのトレーニングをおすすめします。

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加圧シャツは製品によって、

  • 圧力を加える部位が異なる
  • 着圧力が異なる
  • 形・素材が異なる

という違いがあるので、いくつか実際に試してみてお気に入りの加圧シャツを探してみてください。

加圧トレーニングとの違い

「加圧トレーニング」という言葉を聞いたことはありませんか?

実は加圧シャツと似ているようで全く異なるものなのです。

「加圧シャツ」は着ることで体の部位に圧力をかけ、筋肉に自然と負荷をかけることで日常的に身体を鍛えるものです。

ですが、筋トレほどの負荷はかからないため、あくまで補助的なサポートとなります。

「加圧トレーニング」とは、腕や脚のつけ根を専用のベルトで締めつけ加圧し、血流量を適切に制限した状態で行うトレーニング法のことです。

血流を制限すると、筋肉は酸素不足になるため、軽い負荷でも乳酸がたまり、きつく感じます。

その分、成長ホルモンもたくさん分泌され、筋肉も肥大するなど、有益な効果が認められています。

血流を制限するほど加圧してトレーニングを行うため、その加圧度合いは加圧シャツとは比べものになりません。

ちなみに加圧シャツを着たままトレーニングを行うことは、加圧トレーニングとは呼びません。

加圧シャツでは血流量を制限するほどの加圧はできないためです。

加圧シャツと筋トレについて

加圧シャツを筋トレに活かすためには、普段から加圧シャツを着用して、身体に適切な負荷をかけ続けることをおすすめします。

その状態で加圧シャツを脱いでトレーニングを行うことで、より筋力アップの効果が期待できます。

加圧シャツを着ることで、寝ている筋肉を起こすことができるので、筋トレを始めるスタートダッシュを切ることができます。

加圧シャツのメリットとは

加圧シャツは誰でも「着るだけ」でトレーニング効果があることが最大のメリットです。

さらに、コルセット効果でお腹も引っ込むため着痩せ効果があることもメリットの1つです。

また、トレーニングジムに通うことと比べると毎月の費用もかかりません

時間も費用もかからないのでコスパは最高ですね。

常に加圧し引き締めているため、冷え性にも効果がありますよ。

加圧シャツのデメリットとは

加圧シャツにはデメリットもあります。

  • 肌にピッタリ貼りつくので蒸れる
  • 複数枚購入しないと着回しができない

肌にピッタリ貼りつくので蒸れる

加圧シャツは着圧をかけるために肌にピッタリと貼りつきます。

そのため体温がこもりやすく蒸れやすいです。

通気性もあまり良くない素材のため蒸れてかゆくなる場合があります。

特に夏場はこまめに汗を拭くことが必要ですね。

複数枚購入しないと着回しができない

加圧シャツは1枚しか持っていない場合、毎日着ることができません。

最低3枚は必要で、毎回洗濯して清潔を保ちましょう。

おすすめ加圧シャツ①リンパマッサージセルライトシリーズ【リアルビルドアーマー】

リアルビルドアーマーがおすすめな理由

  • 腹部の締付けが強め
  • やや長めの丈で収まりやすい
  • 360度の超着圧

リアルビルドアーマーはスパンデックスを21%も高配合し、伸縮性がとても優れています。

さらに、3枚購入で1枚プレゼント、5枚購入で2枚プレゼントと、複数枚購入がお得です!

リンパを刺激してモテボディへ
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おすすめ加圧シャツ②加圧Tシャツ【SASUKE】

加圧シャツ「SASUKE」は圧倒的な加圧力で最高級の締め付けを体験できます。

白色も選べるので、スーツのワイシャツの下に来ても目立ちません。

普段遣いに便利なのに、1枚2,980円〜と超お買い得です。

さらに複数枚購入でもっとお得に!

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おすすめ加圧シャツ③24時間強力負荷【SIX-CHANGE(シックスチェンジ)】

テリレン82%・スパンデックス18%使用した高品質製品。

胸まわり・肩・背中・ウエストにかけて独自の加圧ラインを採用した事により動作一つ一つに高い負荷を与えます!

非常に強い負荷がかかる為、トレーニングをサポートし、効率的に身体を鍛え上げる事が可能です!

着用すれば正しい姿勢を意識する事で自信みなぎる理想的な体型を実現します!

シックスチェンジの購入はコチラ

加圧シャツは着痩せ効果も!メリットデメリットとオススメ商品をご紹介:まとめ

加圧シャツの効果とメリットデメリット、おすすめな加圧シャツについてご説明しました。

加圧シャツは着るだけで常に身体に負荷をかけエネルギーを消費します。

「着るだけで痩せる!」

ということはありませんが、日々のトレーニングをサポートすることができるため筋トレ効果が抜群にアップしますよ。

まだお試しでない方は1枚からでも購入できるので是非、お試しください。

ABOUT ME
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たけぴー
2018年に体調を崩して激やせしてから筋トレにハマり、筋肉をつけて体重を10kg増加。 ホームトレーニーとして自宅でできる筋トレ方法や筋肉の知識、栄養学などを主にYouTubeにて学ぶ。 好きな筋肉は上腕二頭筋。得意な筋肉は大胸筋。 二児の父。 本業は大手Web制作会社のディレクター兼エンジニア。副業でいくつかのサイトを運営中。 詳しいプロフィールはこちら
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